¿Qué es la ansiedad?

Todos sentimos ansiedad. Es la emoción que experimentamos cuando estamos preocupados por algo, pero sentirse ansioso todo el tiempo o demasiado ansioso es diferente. Un trastorno de ansiedad puede dificultar la concentración y dejarlo exhausto. Incluso puede causar dolor físico.

Si tiene ansiedad que interfiere con su vida diaria, podría ser el momento de hablar con un proveedor de atención médica para ver si lo que está experimentando es un trastorno de ansiedad. Hay muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad y muchas personas con ansiedad también experimentan depresión.

Los síntomas del trastorno de ansiedad pueden ser emocionales, físicos o ambos:

  • Sentimientos de preocupación o pavor por el futuro.
  • Esperar lo peor y estar siempre atento a las señales de peligro.
  • Tener pensamientos no deseados que no desaparecen.
  • Sentirse tenso, nervioso, inquieto o irritable.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Opresión o dolor muscular.
  • Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido.
  • Sentirse exhausto incluso después de una noche de sueño completo.
  • Dolores de cabeza.
  • Malestar estomacal.

El tratamiento de los trastornos de ansiedad puede incluir:

  • Asegurarse de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio con regularidad.
  • Respiración profunda, meditación y yoga.
  • Hablar con un terapeuta o consejero y aprender técnicas para controlar la ansiedad.
  • Medicamentos recetados por un proveedor de atención médica para aliviar los síntomas.

¿No está seguro de por dónde empezar? Su proveedor de atención médica puede ayudarle.

Leer más

Controlar la ansiedad por Tamar Chansky, Ph.D.

Recursos adicionales